炎夏保健养生：多吃酸苦食品 日饮三汤 身强体壮

到了夏季很多人都不知道该吃什么比较好，那么我们平时应该吃些什么比较好呢？下面我们一起来看看河南迪亿佳食品有限公司为我们讲述关于夏季我们应该吃些什么比较好。

中医理论认为，从夏至这一天起，天气开始酷热而蒸闷，出汗多而耗津伤液。因此，长夏最宜补养津液，不但能安度盛夏，对防病健身、延年益寿也大有好处。

1.保证盐分拒绝冰冷夏季气温高，出汗多，盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽是解渴消暑之佳品，但不宜冰镇饮用。

2.多吃酸苦健胃养脾盛夏暑热最使人伤津耗气，

加之体表毛细血管扩张，血液多集中于体表，胃肠血液相对不足，食欲减退。因此在盛夏吃点带有酸味、苦味的食品，如酸杏、苦瓜等，能防止出汗过多，对汗腺有收敛作用。

3.日饮三汤一夏无忧夏令喝汤既营养，又能补足水分。老鸭汤是夏令进补的最佳补汤。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。母鸡汤含有特殊抗病成分，有防治感冒、支气管炎的作用。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子饮用。