高价饮用水不如凉白开

绿色蔬菜、有机大米、高钙奶、养胃饼干……当下，总有一些打着“高大上”旗号的商品，在昂贵的售价下面，产品的质量和普通的商品相差无几，让消费者花大价钱做冤大头。

有机食品——只是概念

一听“绿色蔬菜”、“有机大米”，很多人就觉得很高端、健康，再加上商家宣称的“天然无农药”，更是控制不住买买买，心想着“既然是自己吃，那就不买惠的，只买贵的”。

可事实上，根据2015年7月天津市消协的一次调查显示，在对市面上多种有机食品的农药残留量、重金属污染物限量、理化指标检测中，被抽查的有机食品和绿色蔬菜，相关指标其实还不如价格便宜的普通食物和蔬菜。如一款超市售价22元每公斤的“有机韭菜”，重金属检测指标居然高于售价2.5元的散装韭菜。

这么看来，一些看上去很美的有机食品和绿色蔬菜，只不过是让我们心动，并没有给我们带来健康。

儿童酱油——有害无益

中国父母对孩子的投入真是大方，各种商家也为赚孩子的钱而无所不用其极，各种“儿童专用”应运而生，儿童酱油就是其中奇葩的一种。

儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，“适合拌饭、清蒸食物等”，“一则起到开胃的作用，二则补充营养”，“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

而事实并非如此，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。一方面，正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。另一方面，考虑到个人胃口的适应性，在孩童时期就通过人工的调味来“增加儿童食欲”，会让孩子的味蕾对调味产生强烈的依赖性。长此以往，孩子就会养成“重口”的习惯，难以控制盐的摄入量，高血压风险大大增加。我们提醒各位家长，儿童酱油仅仅是一种噱头，对于孩子的健康有害无益，一定要谨慎。

高价饮用水——不如凉白开

超市里的饮用水种类繁多，纯净水、矿泉水、富氧水、冰川水……不仅名词让人眼花缭乱，价格也让人瞠目结舌，从几元一瓶到百元一瓶不等。不少高价水还专门打出了有助于健康、治疗的功能牌。例如，某品牌的冰川矿泉水就宣称，饮用该品牌的水可以增加皮肤弹性、促进血液循环、稳定情绪，甚至还能壮骨、排毒、防癌，满足人体对微量元素的需求。

其实，饮用水价格再高、宣传再好，产品里面最多的成分也还是普通的水；而喝水对人体的主要作用就是补充水分，满足人体机能的需要。产品宣传中标明的那些功用，其实并不可靠。同时，矿泉水中的很多矿物质元素和微量元素只在一定的限值范围内对人体有益，一旦含量超标，不仅无益，反而有害。比如，很多矿泉水生产商都宣称自己的产品中含有矿物质元素硒，一定量的硒能够提高人体免疫力、预防癌症，但如果吸收过量就会引起硒中毒。

这么看来，只说矿物质的好处，不谈含量和毒性，实在是不厚道。消费者与其好几块钱买一瓶矿泉水，不如回家自己烧点白开水。

养胃饼干——吃完不养胃

近来，“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，超市里相关的产品和食品也越来越多。但这些所谓的养胃饼干真的有用吗？

如果单说猴头菇的话，它既属于食物，也是药物。但食物是用来充饥的，药物是用来治疗的。对于药物，其有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症等都是有规定的，只有符合医嘱及相关要求，才能达到治疗目的。没有限制的用药是非法的。对于作为食物的猴头菇饼干来说，如果真的要达到宣称的 “疗效”，必然要对这个限度进行说明，而这，恰恰是所谓的“养胃饼干”所没有的。

如果真的想通过吃饼干的方式达到养胃的效果，不如去买几块钱一大包的苏打饼干。

高钙牛奶——高钙是虚高

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。似乎高钙的牛奶就更能补钙，但事实并非我们想的那样。

国家二级公共营养师许冰介绍，一般来说，每100毫升普通牛奶中的钙含量在90毫克至120毫克之间。只有钙含量达到或高于每百毫升120毫克的标准，我们才能称之为“高钙奶”。而检查结果发现，市面上大多数高钙奶的钙含量只比纯牛奶高一点而已。一些宣称的高钙奶中钙的含量其实远达不到每百毫升120毫克。

同时，所谓高钙奶的制作，也只是在生产的时候，人为向牛奶或奶粉中添加一些碳酸钙，这样也就使得奶中的钙含量高一些了。而这种人工添加的碳酸钙，相比普通牛奶的乳酸钙，人体的吸收率其实更低。所以，普通牛奶已经可以满足大家的补钙需求。

果汁饮料、乳酸饮料≠真果汁、真酸奶

所谓的果汁，或者是鲜榨，或者是100%纯果汁。而今天市面上的大多数果汁饮料，其实都不能归于此类。为了使饮料充满果香，又控制产品的成本，许多商家生产的“果汁饮料”实际就是果汁＋添加剂(一般是香精)，此外，还有让饮料更漂亮的色素、各种甜味剂等，这样的饮料所含营养根本就比不了纯果汁，长期饮用给健康也可能带来不利影响。

类似的，酸奶是由纯牛奶＋乳酸菌发酵而来的，而乳酸饮料则是添加了大量添加剂、有酸奶口味的饮料。有趣的是，许多乳酸饮料会在商品的包装上把“饮料”两个字缩小，佯装自己是真酸奶，迷惑消费者。我们只要仔细观察产品的说明，就会发现这类饮料的主要成分中，第一项是水，第二项是牛奶，然后是糖、柠檬酸等，而且牛奶本身的营养素含量很低。这样的饮品虽然比碳酸饮料要好一些，但对健康没有任何促进作用，过多地摄入添加剂成分，也会对健康产生不利影响。