社会一直都在不断的发展，我们的生活质量也在不断的提升。但是现代人的生活节奏却越来越快，尤其是加班熬夜，过大的工作量，常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期睡眠不足，不仅影响着情绪的稳定，还直接危害着肝脏的健康。
由于是肝脏是人体内没有痛感神经的器官，前期很难察觉容易被人们所忽视，肝病也在潜移默化中慢慢加剧，等感到疼痛时，病情已经非常严重了。
多吃富含维生素C的食物对肝脏可以起到很好的保护作用，生活中如含维C的食物有很多，比如西红柿、感觉等,但也要注意控制食量，以免造成肠胃的负担。
在日常生活中可以适当吃一些鸡蛋，鸡蛋中所含有的营养非常丰富，蛋白质、卵磷脂等都可以使肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好地修复肝脏组织。
食用菌中含有大量的多糖类物质，这些物质对患有肝病的人具有增强免疫力的作用；青色食品都是养肝护肝的，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物，将青色的橘子或柠檬连皮做成青橘果汁或者青柠檬水，直接饮用对肝脏非常好。
酸奶中除含有大量钙、磷等矿物质，还含有大量的益生菌，可以调整肠道菌群，促进毒素的有效排出。
还可以以东阿阿胶调养肝脏。中医认为，东阿阿胶味甘，性平。归肝、肺、肝、肾经。对于东阿阿胶对养肝的作用，我国古代医学典籍曾经记载：肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血。
当然了，没事少熬夜、不熬夜，这是对肝脏的保护。
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