吃挂面时喝面汤容易造成钠超标 严重者可致高血压！

没时间做饭时，很多人都喜欢煮上一碗挂面，加一个鸡蛋或者青菜，吃完面再来一碗面汤，方便又健康。

可是网上有消息称，为了挂面更筋道，也更容易保存，厂家在生产过程中通常会加入大量的盐，煮面时*好不要喝汤，否则容易造成钠摄入超标，导致血压升高。

记者在超市走访发现，几乎所有品牌挂面的营养成分表上都显示含有钠，每百克挂面中钠的含量从几十毫克至600毫克不等。

家住陕西西安的刘女士说，自己平时喜欢给女儿下挂面，有时还会再加点盐，这样一算，女儿摄入的盐量肯定就超标了。

钠的解释

一种金属元素，质地软，能使水分释放出氢。它的化合物很多，如食盐(***)、智利*石(*酸钠)、纯碱(碳酸钠)等。钠也是人体肌肉和神经组织中的主要成分之一。

陕西西安营养学会营养师李晓云说，挂面配料表中显示的“钠”就是食盐的主要成分，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》。成人每天钠的适宜摄入量为2200毫克，约相当于6克食盐。

她说，因为挂面里含有大量盐，再加上老陕吃面时还喜欢加各类臊子，盐分的摄入量就会更高。

虽然有人讲究原汤化原食，但是如果面汤有咸味的话，小编觉得还是要尽量少喝。

小编建议：

1、在煮挂面时不要加盐，如果要喝面汤的话，可以把**次煮面的水倒掉，重新再加入清汤。

2、等水沸腾了先把开水加在碗里面了再煮面，这样的面汤才更健康。