运动后喝可乐有什么坏处

可乐作为一种碳酸饮料，刺激的口感深受消费者喜爱，很多人会在运动完之后来上一罐可乐，但是运动完之后能不能喝可乐呢？运动后喝可乐有什么坏处？

运动后喝可乐不好。可乐中含有足量的二氧化碳，能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用，所以运动后喝可乐会感觉非常舒适，但其实运动后喝可乐是不利健康的。

可乐中的二氧化碳除了带给我们凉爽刺激的体验，同时也会对我们的消化系统产生刺激，容易使人出现胃肠胀气、腹痛等。此外，运动后人体酸性物质增加，导致身体疲劳，再补充含有磷酸的可乐，会增加身体的疲劳感，不易恢复体力。

运动后休息半小时，就可以喝可乐了。而且应注意的是，运动前半小时同样不要喝可乐，因为空腹受二氧化碳刺激，可能引发运动过程中腹痛等问题。

由于运动中人体有大量电解质流失，而且运动后人体酸性物质堆积，为平衡体内酸碱程度，运动后应喝含有电解质的碱性饮料为好。

1.伤牙 由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

2.导致骨质疏松 爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。

3.导致肥胖 可乐中的糖基本属于单糖，也就是说，这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。

4.引起消化不良 因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

运动完之后喝可乐感觉非常舒适，但是还是不建议大家再运动完之后喝可乐的，这样的做法是不利于健康的，最好是在休息半小时之后适量饮用！