常吃杂粮有助于减轻心里压力

关于食物促进心思安康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。 据调查，2001年“9·11”事情之后，美国的巧克力发卖上升了30%。 由于恐惧的暗影难以从心头拂去，适度饮食可以协助缓解心思压力，而便利携取的食物莫过于巧克力了。除了便利外，巧克力原估中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很强的抗氧化成效外，还能协助人们克制焦炙心情、缓解压力。

多吃含维生素C的食物也有助于减压。由于维生素C可以协助人体系体例造肾上腺皮质，然后添加抗压才能。

但任何工作都需适可而止，不克不及一味较真儿。杂粮是个好器械，但若天天、顿顿吃也未必好，除了肠胃受不了外，还会招致身体缺乏必需脂肪酸、优质卵白等养分素；维生素C若吃得太多，天天超越2000毫克，久而久之就有能够把肾脏吃坏。

糖尿病没准儿会“找上门来”。巧克力就不必说了，除非是黑巧克力（或“纯巧克力”）。由于当前市情上的巧克力的含糖量都很高。