牛奶燕麦粥怎么做，牛奶燕麦粥的做法

牛奶营养价值比较高，每天喝一杯牛奶能够给身体补充营养。那么燕麦加上牛奶效果会怎样呢？接下来给大家介绍牛奶燕麦粥怎么做。

一、食材

燕麦片：90克

牛奶：150克

白糖：90克

水：适量

二、做法

1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2.锅置火上，倒入麦片汤。

3.用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。

4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

3. 牛奶中的乳清对黑色素有作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低， 脑血管病的发生率也较少。

6. 牛奶中的钙容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常 喝牛奶可减缓骨质流失。

看过这篇文章以后大家应该已经知道牛奶燕麦粥怎么做了吧！其实做牛奶燕麦的方法非常简便，喜欢的朋友可以参考上面的方法自己制作牛奶燕麦。