开心果能吗，开心果的作用

很多人都喜欢吃开心果，因为它非常美味，当然它的营养价值也比较高，开心果被称作是心脏之友，也就是说，经常吃开心果能保护心脏，对心血管循环非常有益，那么吃开心果能吗？开心果的作用？下面来详细介绍给大家，仅供大家参考。

有一定功效

《本草纲目》记载：开心果，去冷气，治腰冷，令人肥健，肾阳虚的人就会怕冷，这么说开心果对肾虚，确有一定的效果的。大家都知道，坚果的营养价值很高，像开心果，核桃，杏仁，碧根果，腰果等，含有很多油脂，蛋白质，膳食纤维等营养物质，偶然吃一些坚果，对身体确实有好处。开心果去冷气，治腰冷，这足以可见，开心果是有之功效的。

开心果的油脂含量非常高，油脂属于不饱和脂肪酸，有维持心血管循环畅通的作用；膳食纤维能加快肠道蠕动，缓解症状。开心果也有脂肪，但这种脂肪为也是不饱和脂肪酸，想必喜欢吃开心果的人都有这种感受，当在饥饿的时候吃几粒，就能明显产生饱腹感，所以开心果是一种理想的，补充身体能量的食物。

除了开心果可以之外，生活中有些食物也可以，比方说枸杞，羊肉，板栗，生蚝，人参，冬虫夏草，腰果，小麦，黑芝麻，核桃，松子仁，鲈鱼，山药，黑豆，香菇等，这些食物都有些的作用，大家可以试一试，食疗保健也是一种不错的养生方法。

食用开心果对有一定作用，以上就是开心果能吗，开心果的作用的全部内容啦！