碧根果一天吃几个

在日常生活中，任何食物都有不能多吃的习惯，不管是坚果，还是糖果，那么，碧根果一天吃几个？下面来详细介绍给大家，仅供大家参考。

但是营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂呢。

目前市场上出售的碧根果，多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，多吃也无益；椒盐味的尽量少吃。如可能，买没有加工过的，这样才是真正有机食品。

禁忌人群

腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

核桃不宜与白酒同吃

核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。

不宜多食

坚果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。

糖尿病人可以吃碧根果

正确地做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。

孕妇可以吃碧根果

对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。

碧根果一天吃几个？通过以上内容我们了解到碧根果一天多不能超过5个，所以，大家在吃碧根果的时候要注意，不要多吃，避免影响身体健康。