燕麦片热量高为什么还能

燕麦片热量高吗？燕麦片热量高为什么还能？燕麦片营养价值高吗？针对这些问题，小编整理了相关资料，下面就和小编一起来了解一下吧！

燕麦片是健康低热量的粗粮。

麦片的热量为351卡/100g。1勺麦片（12.0克）含有热量42大卡，需要散步29.0分钟消耗完。同时每100克麦片含有：脂肪7.40克；核黄素0.06克；钠20.90克；锌2.15克；磷339.00克；蛋白质12.40克；铁4.20克；维生素E1，这些对身体都是很有好处的。

燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙的高热量食物，虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅不会长胖，还能帮助。

所含的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，帮助减少脂肪堆积，还能促进肠胃蠕动，减少体内宿便。

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

一些正在减把的人们，对于它也是青睐有加，甚至会在晚上临入睡之前，沏上一杯燕麦片。以上就是为大家介绍的燕麦片热量高为什么还能。