青提热量高吗，吃青提会胖吗

青提相信大家都知道，青提是葡萄的一种，口感厚实香甜。青提子富含多种营养元素，有效补充人体必须维生素，是非常不错的营养水果。但是青提热量高吗？吃青提会胖吗？下面小编来告诉大家。

根据数据显示，每100克青提子之中，含有43大卡的热量，青提是一种热量较低、高水分的食品，时应该适量食用。但是对于43大卡的热量，其实只是一个健康、正常的成年人一天应该摄入的热量的百分之10左右。43大卡的热量就相当于你喝一瓶100毫升的可口可乐，相当于你吃一个小苹果的热量，所以这点热量是不足以让人胖的。

青提子的热量只要你散步半小时左右，跑步20分钟左右就能把它消耗掉了。可是要注意的是，不要因为它的热量低就大开吃戒，玩命地吃哦，因为让人致肥的，不是青提子的热量，而是它的糖分哦！

青提这么甜，一定有人想，它会不会变成脂肪让我发胖呢？这种担心其实并不是多余的，因为在青提子中，糖分是很高的，但是这些糖分中大部分都是果糖，果糖转化成脂肪的速度是比较慢的，比我们平常吃的蔗糖慢很多，这样就让它有更多的时间代谢掉，不那么容易造成脂肪的堆积了。但是果糖有一个不好的是，它不那么容易产生饱腹感，因此反而会促进大家大量食用，这样果糖越来越多，还是会照样转化成脂肪，是有可能造成肥胖的哦！

青提热量高吗？吃青提会胖吗？通过以上内容我们了解到青提是一种热量较低、高水分的食品，所以，青提不会发胖的，但是小编建议大家不要吃太多，适量吃。