秋天喝什么糖水好，秋天喝什么糖水滋润

秋天天气干燥，容易上火。很多人喜欢喝糖水，那么秋天喝什么糖水好，秋天喝什么糖水滋润？下面来详细介绍给大家，仅供大家参考。

冰糖炖雪梨

做法：准备好雪梨和冰糖。雪梨洗净削去外皮。将雪梨内核掏干净。把冰糖放到里面。在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去。将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。

功效：经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。

银耳枸杞雪梨糖水

做法：银耳提前用温水泡发，半个小时左右；雪梨削皮，切块；一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右；再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。

功效：银耳既有补脾开胃的功效，又有清肠的作用，还可以滋阴润肺，它还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。可以增强抵抗力、保护肝脏，更有美容祛斑的妙用。

红豆莲子糖水

做法：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。加入冰糖即可。

功效：补脾止泻、利水消肿、清热、健胃生津、去湿。

无花果南北杏清炖苹果

做法：南北杏各10克、无花果5粒、沙参10克、蜜枣2粒、苹果2个、冰糖适量。南北杏、无花果、沙参、蜜枣洗净，浸泡半小时左右；苹果去皮切片；把所有材料放入砂锅内，大火煮开，转小火煲一个小时即可。

功效：无花果味道甘中带甜，加上苹果的甜味，既天然又温和。无花果还有清肠胃的作用，亦可以滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可以消热气、达到作用。

木瓜南北杏炖雪耳

做法：小个木瓜半个、银耳1朵、杏仁5克。银耳泡发、杏仁用凉水浸泡二十分钟。木瓜去籽，去皮，切块。银耳去除黄色的蒂，用手撕成小块放到炖盅里。在炖盅内再放入木瓜。在火上做只小锅，放入两碗半水，水开后放入冰糖和杏仁，煮杏仁糖水。糖水煮十分钟后关火。把杏仁糖水盛到放有木瓜和杏仁的炖盅里，八分满。盖上炖盅的盖子放到蒸锅上大火蒸二十分钟后便可享用了。

功效：木瓜可帮助消化、解热，南北杏可以止咳润肺，雪耳则能够滋阴润肺、养胃生津。

梨藕荸荠糖水

做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。

功效：白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强，预防受寒感冒的功效。

香蕉银耳莲子糖水

做法：干银耳泡水2小时，鲜莲子剥壳，若用干莲子则泡水2小时。香蕉切小片。将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。

功效：含有维生素A能提高机体。银耳清肠，滋阴润肺，强心，其中的多糖成分可以提高机体对强刺激的耐受力。

白果腐竹薏米糖水

材料：

新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法：

1）把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。

2）把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。

功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1）雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。

2）甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。

3）红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。

4）煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

5）加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱、养颜抗衰老。

红豆莲子糖水

材料：

鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法：

1）红豆洗浄用清水浸3一5小时。

2）陈皮用温水浸软。

3）莲子去壳洗净。

4）锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

5）放入鲜莲子煮至红豆软稔。

6）加入冰糖即可。

功效：补脾止泻、利水消肿、清热、健胃生津、去湿。

西米汤圆糖水

材料：

西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

做法：

1）锅放水烧开，放西米，慢火煮。

2）在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。

3）等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。

4）滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。

功效：暖胃补脾、养心、清润静心。

海带白萝卜糖水

材料：

海带、白萝卜、冰糖。

做法：

1）海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。

2）大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。

功效：益肾固气、抗氧防皱、降压、利水消肿。

菊花普洱糖水

材料：

菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙（15ml）。

做法：

1）干山楂片清洗干净备用。

2）将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。

3）待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

功效：消脂、、降火气。

银耳雪梨糖水

材料：

银耳（1两）、雪梨（1个）、红枣（15粒）、冰糖（8汤匙）。

做法：

1）银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。

2）红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状。

3）煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

4）放冰糖煮几分钟即可。

功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

茅根马蹄竹蔗糖水

材料：

茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。