绿豆可以吗，绿豆的热量高吗

绿豆大家都比较熟悉，特别是在夏季，因为绿豆有解暑的功效。那么，绿豆可以吗，绿豆的热量高吗？下面来详细做出介绍，仅供大家参考。

喝绿豆不会，但喝绿豆不加糖的话会更有的效果！

绿豆汤能，绿豆汤适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统降低。尽管绿豆具有消暑、清热、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。

真正想要的话，还要从以下方面着手。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

通过以上我们可以了解到，绿豆并没有的功效，但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。所以，在夏天多坚持吃绿豆做成的食物，尤其是喝一些绿豆汤，对身体的、解热效果还是很不多的。大家应该坚持饮用哦。

每100克绿豆的热量为：316.00大卡。

绿豆主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高。

时可作为粗粮适量食用。

绿豆可以吗？绿豆的热量高吗？通过以上内容我们了解到绿豆不可以，有解暑、的功效，而且绿豆的热量高，所以，大家不要利用绿豆。