喝咖啡会胖吗

人们总是认为喝咖啡可以提神醒脑，熬夜的人都喜欢在自己犯困的时候就喝一杯咖啡，很多人问到喝咖啡会胖吗？下面来告诉大家。

喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡。一般的速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

喝速溶咖啡会使人长胖。

速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，救护转化成脂肪堆积，使人越来越胖。

喝黑咖啡是不会长胖的。

一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行。

适量喝黑咖啡

黑咖啡能够帮助但是并不代表可以过量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超过3杯，否则很容易使人出现心跳加速、血压上身、情绪焦躁等不适。

喝纯黑咖啡

黑咖啡的热量较低，但是黑咖啡时用到的牛奶、白糖等都是会使体内脂肪堆积的，所以，喝黑咖啡的时候一定要避开这些。

饭前或运动前喝黑咖啡

在吃饭前或者是运动之前喝一杯黑咖啡能够帮助。饭前喝咖啡能够帮助增加胃部食物含量，抑制食欲帮助减少食物的摄入；运动之前喝咖啡能够帮助加速体内脂肪的燃烧，强化效果。

以上内容就是详细介绍喝咖啡会胖吗的相关内容，相信大家都已经了解到，所以，喝咖啡会胖主要选择的咖啡不一样，选择合适的咖啡是不会发胖的。