多喝凉白开保健更长寿

    如今的生活中，便捷的饮水机卫生给了人们很多的方便，凉白开似乎离生活越来越遥远了。可是小编要说，凉白开是老人的饮料。
　　凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经过研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%.
　　凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防止口臭和的作用，还对咽炎有一定的疗效。早起一杯凉白开，清胃、益寿延年。
　　对于老年人来说，凉白开是的饮料。把烧开的自来水放在有盖子的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，既可以预防感冒，还能够增强肝脏的能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
　　水温视具体的情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉可以解暑。凉白开保存的时间不宜过长，不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的污染，还会因为气体再次溶入水中，失去“活性”.凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。
　　凉白开虽好，饮用也要适量。一般情况下，每天饮水1.5-2升为宜。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等，因此运动后可饮用一点加盐的白开水。