美眉可以用运动和饮食控制相结合

    那么对于那些想要的美女来说，可以用运动和饮食控制相结合试试，生活中的一些小动作就隐藏着你意向不到的效果。

    小动作大健康 美女公认的5大动作
    1、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
    相信很多人每天都需要做公交车，那么可以在车上锻炼。仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ.提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
    2、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
    如果你想，不妨试试这种按穴位方法，耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
    3、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
    穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
    4、拉伸运动，一次坚持七秒效果
    做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持 7 秒钟左右效果。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持 !
    5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
    晚上下班之后，回家在37摄氏度左右的水中浸泡半身能体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成任务吧！