肝脏要随时保养

    肝脏做为人体中重要的一个器官之一，我们平时该吃些什么食物才能进行保养呢？
    1.新鲜的水果、蔬菜：新鲜的水果、蔬菜中均含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物，食用后不仅可有效防止正常细胞被自由基的破坏，而且对机体的提高、肝细胞修复与再生功能的调整等方面都是较为有益的。
    2.大豆、豆制品：大豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及少量碳水化合物，经常食用不仅可有效修复受损的肝细胞，还可维持机体能量充足、营养丰富对肝脏健康是较为有益的。
    3.牛奶、奶制品：牛奶及奶制品中不但含有人体易吸收的乳糖与乳脂，而且含有多种维生素、微量元素以及丰富的优质蛋白，经常食用不仅可加快肝细胞的修复与再生功能，还且还可帮助消化、提高机体免疫、增强机体抗病能力，这对肝脏的健康也是较为有益的。 
    4.蜂蜜、蜂乳、蜂王浆：蜂蜜、蜂乳、蜂王浆中含有多种营养物质及多种无机盐和微量元素，不仅有调免疫、补脾胃、降血糖、作用，还且还可兴奋造血、增进损伤组织的再生与修复功能，这对肝脏的健康也是较为有益的。 
    5.鱼肉：鱼肉所含有的蛋白质与人体的蛋白质结构相似，食用后不但易于消化、吸收，而且还可补充人体所需的营养、修复受损的肝组织，这对肝脏的健康也是较为有益的。