春季防病-早春防病防什么

一防流脑

流脑易在春季流行,患者多为15岁以下儿童,学龄前儿童因体质差易感染。流脑起病急、病情变化大、来势凶猛、传播快,病初类似感冒,流鼻涕、咳嗽、头痛发热等。

预防方法有:注射流脑多糖菌苗,一周内起保护作用;多食些蒜类食物,还可用黄连素液滴鼻和喷喉杀菌;经常用淡盐水漱口,清洁口腔。

二防出血性疾病

春季风大,天气干燥,人体交感神经极兴奋,情绪波动大;性情易躁、易诱发岀血性疾病,如鼻出血、十二指肠球部出血、支气管咯血等,更甚者可导致脑溢血,为此平时要注意生活规律、起居有常、勿疲劳、保持充足的睡眠、保持心理平衡、情绪稳定、饮食清淡爽口,外岀注意保暖。

三防春寒

早春天气乍暖还寒,人体皮肤毛孔开放,如不注意保暖防风,风寒和致病物质就会直驱机体,易致各种疾病。所以要根据天气变化,适时增减衣服,防止风寒等症侵袭。

四防营养不良

春季人体内维生素*为缺乏,常见有维生素缺乏症如口角破裂、口腔黏膜破溃、头晕目眩等,应多食富含维生素的食品。

五防春困

春天人体活动多,新陈代谢加快,体内氧分消耗量大,使人感到精神不振,全身乏力,昏昏欲睡。为此要走到户外,呼吸新鲜空气,活动四肢,使大脑的血液循环保持良好的状态,防止春困。

春季养生,中老年人若有早衰者,或患有各种慢性病而体形瘦弱者,或腰酸、眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者,均可在春季,根据个人体质及病情,选择适当的食补方法,以防病治病。

考虑人体阳气逐渐生发的特点,春季进补应以清补、平补为主。平补的食物,有麦类、薏苡仁、粟米、豆类及其制品、水果、海产品和蛋类等。清补的食物,有性凉的甘蔗、梨、香蕉、莲藕、芹菜百合、鸭肉、海蜇、甲鱼、螺蛳、海带等。

春季食补应注意补肝。另外,还需注意扶助正气、补益元气。若体质偏于气虛,可多食健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、鸡肉、鹌鹑肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;若偏于气阴不足,可多食益气养阴的食物,如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、鸭蛋、兔肉、甲鱼等。

若人体明显出现气、血、阴、阳等不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,可在中医指导下,服用甘平的补药。