常见的含钾水果有哪些？

因为钾在**和**中起着重要作用，除了减少饮食中的钠摄入量外，多吃含钾的食物会大大降低患癌症的几率。马铃薯食品富含淀粉和纤维素，应该多吃。通常，蔬菜和水果的消费量优选保持在每天约300至500克。常见的含钾水果有哪些？

1，香蕉

香蕉中所含的营养成分类型与其他水果不相上下。但有些营养成分有点特别：

高糖：香蕉含有特别高的碳水化合物(糖)含量。每100克水果的糖含量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果，梨，西瓜等约10克糖。香蕉中含有的糖主要是单糖和双糖。

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果，约330毫克香蕉和其他水果的钾含量较低，例如约119毫克苹果，92毫克梨，166毫克桃子，104毫克葡萄和87毫克西瓜。

2，龙眼

龙眼是一种高热量的水果食品，含有高碳水化合物和钾，维生素C含量相当于橙子。 龙眼含有多种营养成分，具有滋补血液，舒缓神经，脑和脑，滋补心脾的功效;龙眼对子宫癌细胞的**率达90%以上，女性更年期是**肿瘤的分期。正确食用龙眼有益健康;龙眼具有有益作用，对需要调养，体质虚弱的人有辅助作用。

3，芒果

从中药的角度来看，芒果味甘甜，微酸，具有解渴，利尿，呕吐等作用。可以说它是*多的自然**晕动病。好**。从现代营养的角度来看，芒果含有丰富的维生素A，C，胡萝卜素，钾，粗纤维等。

注意：在补充钾的同时，少食用或不食用高盐食品，如腌制火腿，培根，咸鱼和咸食。