坚果什么时候吃*好？

每种坚果的每日食用量是不同的，吃多了不仅无法让身体吸收营养，还会有一定的副作用，下面为大家介绍一下坚果什么时候吃*好！

板栗

板栗适合在两餐之间吃，有效提高新陈代谢。

腰果

腰果不可多吃，要先吃一两粒后，再停十几分钟后再吃。

松子

松子易潮，所以存储时间长的不宜食用，会引起轻微不识。

花生

吃花生的时候，不宜过量，因为花生含有一种物质过多对人体不宜。

南瓜子

胃热的人少吃

开心果

旁人和高血压少吃

葵花籽

葵花籽适合每天吃一把，不宜过多

核桃

每周*好吃2-3次

以上就是对“坚果什么时候吃*好”的介绍，希望能够帮到大家!