过年年货吃的买什么好，选择适合的年货

所谓年货，是在过年前买的一些好的物品，等到过年的时候得以用上。而我们常说的办年货就是去购置一些食品来送礼或是新年的时候招待客人。过年年货吃的买什么好，选择适合的年货，不过有些人患病就不适宜吃一些食品，像是有“三高”的人不能吃什么?肥胖的人不能吃什么?你知道吗?今天小编就告诉你!

1、适合“三高”类的人的年货

“三高”是指高血脂、高血压、高血糖的人。一般“三高”的人应该避免高油脂的食品以及高糖的食品。比如：油角、薯片、巧克力、糖果、饼干等等。对于“三高”的人来说，*好的年货就是各种新鲜水果，像是苹果、樱桃、葡萄等等。还有的就是茶叶、低糖低脂的饼干、核桃。吃这些食品，能够保证“三高”不上升。

2、适合心血管疾病的人的年货

对于患有心血管疾病的人来说，购置年货可以选择开心果、花生、核桃以及新鲜水果。开心果含有植物固醇，它能够保护心血管健康。而花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜，还含有丰富的多不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、维生素E，以及多种必需的矿物质等元素，研究证明，经常吃花生等坚果能预防心脑血管病等慢病。小小的核桃不但能健脑、美容，*新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。所以患有心血管疾病的朋友可以在购买年货的时候选择开心果、花生和核桃。

3、适合肝病的人的年货

患有肝病的人，适合摄入足量的蛋白、糖类、维生素、适量的脂肪和无机盐。因此，适合肝病的患者的年货为牛奶、小面包、红枣、水果、海苔、花生、核桃等等。

4、适合心脏病的人的年货

患有心脏病的人一定要注意饮食，不能多食，食物也应是少脂、少盐的。因此，适合心脏病人的年货有水果、茶叶、低脂牛奶、海苔、黑巧克力。这些都是比较少脂、少盐。心脏病人适合多补充维生素C以及微量元素。

5、适合哮喘的人的年货

哮喘患者应该吃既清淡又有营养的食物，少吃多餐。不吃有刺激性、能引起过敏反应、是哮喘发作的食物和发物，少吃辛辣厚腻的食品。所以适合哮喘患者的年货是海苔、牛奶、水果、开心果、冬瓜条、蜜枣这类比较少刺激的食物。

6、适合肥胖的人的年货

对于胖纸来说，貌似很多东西都不能吃，因为一吃了就停不下口了。然后过完年又要喊减肥了。其实，还是有很多食品适合胖纸的。例如：葡萄干、花生、海苔、绿茶等等。海苔中含有多种维生素和矿物质，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!而绿茶含有的维生素C、维生素E，还有助于燃烧脂肪。如果不小心吃多了，可以多喝一些绿茶来燃烧脂肪!

7、适合身体无疾病的人的年货

对于身体没有患疾病的人来说，吃什么都可以。如果还没想好买什么年货，可以参考一下小编的意见。坚果类的可以购买杏仁、开心果、瓜子、核桃。甜食类的可以购买黑巧克力、牛奶糖、水果糖、蛋卷。饮料可以选择清热**类的凉茶、果汁。零食类可以适当买一些薯片、饼干、海苔。虽然是身体健康，但是这些东西还是不能多吃哦!大家一定要适量。