银耳薏米粥好喝吗-银耳薏米粥的做法

说起银耳薏米粥，大家都知道这两种食物在对与女性来讲对女人很好的补品，当滋阴美颜的银耳、薏米搭配，具有滋阴润肺、清热去湿、补血益气等功效，下面就来学习一下银耳薏米粥的做法!

食材：

紫薯2个、银耳1碗、薏米1/3碗

制作步骤：

1、银耳提前2小时左右泡发，去黄根、撕成小块儿

2、把薏米洗净，泡1小时左右

3、紫薯洗净去皮、切小块儿(喜欢留皮的朋友可以留哦)

4、将准备好的食材全部倒入搅拌器内，加水超过食物的大半，按下粗粒汤汁(喜欢口感细的可以按细粒汤汁哦)

30分后就可以开始食用喽~

以上就是银耳薏米粥的做法，银耳富含硒等微量元素，硒是许多抗氧化酶的必需组成成分，特别是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，可保护生物膜免受损害，维持细胞正常功能。硒可与维生素E抗氧化作用互相补充。可以说是很好的膳食品!