一、立即泡水喝
我们我们中国人都喜爱饮茶，注重茶艺，这类食用方法就跟我们的饮茶很像，可是要更为的立即粗鲁一点，便是立即将玛卡干切成片，拿2到4克的玛卡干切割成几块，随后添加沸水，如果是用保温水杯得话每一次约300-500ml那样，泡个20来分鐘后就能喝，泡过4次以后的玛咖片可立即服用。
二、玛卡泡药酒
白酒文化也是我们我国有悠久的历史的传统式，将玛卡入酒合乎我们我们中国人的饮食结构，并且玛卡泡药酒的時间更长，历经酒精挥发功效使玛卡的成分更易外渗。关键作法是将玛卡切成片，与纯粮酒一起泡上两到三周，白酒的度数*好是要45度以上，泡过以后的玛咖片能够吞掉，由于玛卡泡药酒后，也有许多营养成分和成分残留在玛卡渣里。
三、玛卡熬汤
广东省，中国香港等华南区的人非常热衷熬汤，有时一煲便是七八个钟头，把食物完全煲到干瘪瘪才行，那麼玛卡熬汤也是一样，将玛卡干或是玛咖粉来熬汤。在炖乌鸡、鸭、牛肉、牛羊肉、猪排骨等时，适度的添加几块玛卡切成片或是玛咖粉下来，使玛卡的成分融进滋补汤中，这类方式身体消化吸收十分非常好，建议大家都试着一下。
四、玛卡牛乳
玛卡牛乳跟我们平时喝的奶茶店很象，便是将玛咖粉放进纯奶之中，开展充足拌和，这类食用方法针对工作一族而言十分便捷，就是那个味儿有点儿古怪，并不是任何人都可以接纳，此方式建议大伙儿慎重试着。
五、玛卡火锅
玛卡在非洲地区也是被当做蔬菜水果和正餐一起吃，例如玛卡叶片能够用于做水果沙拉，在中国可能会被用于下面吃或是用以凉拌菜而被服用，因此玛卡是一种十分非常好的食材，营养成分高，用以吃火锅十分非常好，并且现阶段中国也是有许多店面专业营销推广玛卡火锅套餐内容。
六、做成玛卡饮品
这儿来教大伙儿一个小方式，将玛卡根侵泡在大水缸，把他们与各种不同的调料混和一起，包含一小撮的鲜番木瓜、一些炼奶，也有生鸡蛋，纯蜂蜜和百里香，历经不断拌和，*终做成爽口的玛卡饮品。谈起玛卡健康饮品，现阶段身体消化吸收*好是的莫过添加了山参，玛卡，枸杞和茯苓的山参玛卡复合型菌发醇健康饮品，融合了复合型菌发醇等菌药技术性，使身体消化吸收起來更为高效率和完全。
不管挑选哪一种食材和中药材对人体开展滋补养生必须把握好一定的方式，上边便是对玛卡的六种恰当食用方法的详细介绍，玛卡是十分滋补养生的食材，也期待大伙儿可以长期性调养，实际效果更优!
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